【健康】喝水的最佳时间：多喝不如会喝

很多人都知道日常要多喝水，不过不少人就有疑问了，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保jian功效啊？

其实喝水不在于多，而在于会不会喝。下面10种喝水的zui佳方式，昆山桶装水你需要get起来！

第yi杯水：6:30（促便又养颜）

第二杯水：8:30（体贴又健康）

第三杯水：11:00（解乏又放松）

第四杯水：12:50（减负又减fei）

第五杯水：15:00（提神又醒脑）

第六杯水：17:30（消化又吸收）

第七杯水：20:00（安神助排泄）

一、色斑怎么喝

　　清晨一杯温白开。很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水……到底喝什么水好呢？

　　人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任he糖分和营养物质的温白开是较好的！所以，清晨一杯清澈的温白水是zui好的。

二、肥胖怎么喝

　　餐后半小时喝一些水。有这样一种谬论，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。

　　适当饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，昆山桶装水加强身体的消化功能，助你维持身材。

三、感冒怎么喝

　　每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是zui好的处fang。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温的调节。

四、咳嗽怎么喝

　　多喝热水。遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢？就是要多水，而且还要多喝热水。

　　首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降di。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

五、胃疼怎么喝

　　有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非chang容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

六、失mian怎么喝

　　喝一小杯热水。热水的按摩作用是强xiao的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温适度下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。

七、便mi怎么喝

　　大口大口地喝水。便mi的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官的排泄能力有点弱。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处fang是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，效果不明xian。

八、烦躁怎么喝

　　高频率喝水。人的精神状态和生理机能相联系：大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，昆山桶装水而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，喝水有助于平缓情绪。