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在这里我简单的提几个日常饮水建议

发布日期:2018-11-29 内容来源于:http://kunshanshui.com/

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在这里我简单的提几个日常饮水建议


   首先我们每天要喝足够量的水,成人每天至少要喝2000毫升水。过去大家经常说为了美每天8杯水,这8杯应该有一个标准量化。喝任何饮料都代替不了喝水,而且只有喝水才是为人体补充水分,相反喝饮料使人体脱水,因为任何饮料的消化吸收都要借由水分来平衡代谢。

   其次我们要在正确的时间里喝水,比如晨起必须喝一大杯水,而饭后不宜立即喝水,睡前半小时也需要喝一小杯水,防止睡眠中血液浓稠,这对老年人和三高群体尤为重要。很多人在吃了油腻大餐后立即喝茶,这也是非常不好的习惯,饭前半小时喝一杯水有益健康,而饭后立即饮茶水会影响消化道的健康。

   另外我们一定要喝安全的水,多喝好水,药补不如食补,食补不如水补。李时珍在《本草纲目》中把水列为各部之首,好水是百药之王!

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